NHKきょうの健康 2月号から
脂質は1gのエネルギーが9㎉、たんぱく質と炭水化物は4㎉
豚背ロース100gは263㎉、脂質の多い豚バラでは同じエネルギー量では68g
一番脂質の少ないささ身なら、250gも食べることができます
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牛ヒレ
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133
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牛肩ロース
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240
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牛バラ
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371
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豚ヒレ
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115
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豚背ロース
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263
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豚バラ
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386
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ささ身
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105
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鶏胸
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191
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鶏もも
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200
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100g当たりのエネルギー (㎉)
肉類をあまり好きでない人もおありになると思いますが、
動物性食品からしか採れない栄養素もあります。
有名なコラーゲンなどもそうです。
人の歯は親知らずを含めて32本
その中で犬歯は4本 １/８
それだけのものを体が必要としているということです。
何事もバランスよく (^^♪
それだけのものを体が必要としているということです。
何事もバランスよく (^^♪
