2015年10月1日木曜日

カロリー・・て、何?

1calは、1gの水を1℃上昇させることができる熱量です。

1kcalは、1㎏の水を1℃上昇させる熱量です。

成人の1日に必要な熱量を2,000calーとすると、1㎏×2000の水を1℃上昇させる

というすごい熱量になります。
 
 
1日に必要な推定エネルギー量  (単位 キロカロリー)
                                               2015年度、日本人の食品摂取基準から
                 身体活動レベルが普通の場合
 
       男性      女性
   
1~2歳    950        900    
 
3~5歳   1300    1250
 
6~7歳   1550    1450
 
8~9歳   1850    1700
 
10~11歳   2250    2100
 
12~14歳   2600    2400
 
15~17歳   2850    2300
 
18~29歳   2650    1950 
 
30~49歳   2650    2000
 
50~69歳   2450    1900
 
70歳以上  2200     1750