2016年11月1日火曜日

低体温になると・・・


秋が終わりに近づき、もうすぐ冬将軍がやってくる時期になりました。

いろいろな健康情報でも、“体を温める”ことが大切だといわれています。

今の日本人の平均体温は、36.2度と少し低体温になっています。

ちなみに、10年前の日本人は36.8度。

体温が1度下がると
・免疫力は37%低下
・基礎代謝は12%低下
・体内酵素の働きは50%低下

体温35.035.5度(低体温)
・がん細胞活性化
・排出障害
・アレルギー症状

体温36.537.0度(正常体温)
・体内酵素(約3000種類)が活性化
・心身共に健康状態

現在はストレス社会で、血管が収縮しやすく、低体温になりやすくなっています。

低体温は自律神経の乱れを知らせるアラームなので、少しストレス気味の方は一 度体温をチェックしてみて下さい。

体温を上げるための一番効果的な方法は
「適度な運動」「体に良い食事」「質の良い睡眠」です。