カロリー・・て、何？

1calは、1ｇの水を1℃上昇させることができる熱量です。

1kcalは、1㎏の水を1℃上昇させる熱量です。

成人の1日に必要な熱量を2,000ｋcalーとすると、1㎏×2000の水を1℃上昇させる

というすごい熱量になります。

 

 

1日に必要な推定エネルギー量　　(単位　キロカロリー)

                                               2015年度、日本人の食品摂取基準から

　　　　　　　　　　　　　　　  身体活動レベルが普通の場合

 

　　　　　　　男性　　　　　　女性

　　　

1～2歳　　　　950　　　　　　　　9０0　　　　

 

3～5歳　　　１３００　　　　１２５０

 

6～7歳　　　１５５０　　　　１４５０

 

8～9歳　　　１８５０　　　　１７００

 

10～11歳　  ２２５０　　　　２１００

 

12～14歳　  ２６００　　　　２４００

 

15～17歳　  ２８５０　　　　２３００

 

18～29歳　　 ２６５０　　　　１９５０　

 

30～49歳　  ２６５０　　　　２０００

 

50～69歳　  ２４５０　　　　１９００

 

70歳以上　　２２００　　　　　１７５０