低体温になると・・・

秋が終わりに近づき、もうすぐ冬将軍がやってくる時期になりました。

いろいろな健康情報でも、“体を温める”ことが大切だといわれています。

今の日本人の平均体温は、36.2度と少し低体温になっています。

ちなみに、１０年前の日本人は36.8度。

体温が１度下がると
・免疫力は３７％低下
・基礎代謝は１２％低下
・体内酵素の働きは５０％低下

体温35.0～35.5度（低体温）
・がん細胞活性化
・排出障害
・アレルギー症状

体温36.5～37.0度（正常体温）
・体内酵素（約3000種類）が活性化
・心身共に健康状態

現在はストレス社会で、血管が収縮しやすく、低体温になりやすくなっています。

低体温は自律神経の乱れを知らせるアラームなので、少しストレス気味の方は一 度体温をチェックしてみて下さい。

体温を上げるための一番効果的な方法は
「適度な運動」「体に良い食事」「質の良い睡眠」です。