体脂肪は、1㎏で何カロリー？

その昔は、おなかが出ていると“貫禄があるなどといわれていましたが、
“メタボ”という言葉とともに、健康の影響が指摘されました。

体脂肪は、１㎏で７０００キロカロリーになります。

もし１ヶ月で減らすとすると、１日あたり２４０キロカロリーに。
ごはん茶碗１杯とちょっとです。

運動では、１０分歩くと約３０キロカロリー
１年続けると約１万キロカロリーで、1.5キロほど減量することができます。

筋肉がつくと代謝がよくなるので、組み合わせるともっと効果が表れます。

人の体は、自分の体を維持しようとするので、体重が増えると増えた分だけ
食欲も増えてしまいます。

体重1㎏増加すると、血管は50キロ増えてしまいます。
増えた分に血液を流すために血圧も上がり気味に・・

インスリンの働きも悪くなり、血糖値も上昇します。

がんの原因となる“活性酸素”も増えがちになります。

65歳以上になると“痩せすぎ”も太りすぎと同じようにリスクがありますので、
やっぱり“ふとりすぎ”“やせすぎ”の“すぎ”を防ぐことが大切ですね。